３９週目の内容を公開します！
4/2（木）体重78.0kg 摂取カロリー3503kcal たんぱく質量181.6g 筋トレ（肩）
4/3（金）体重79.0kg 摂取カロリー2445kcal たんぱく質量146.2g 筋トレ（胸、上腕二頭筋・三頭筋）
4/4（土）体重78.5kg 摂取カロリー2106kcal たんぱく質量158.3g 筋トレ（脚）
4/5（日）体重79.0kg 摂取カロリー3465kcal たんぱく質量167.2g 筋トレ（上腕二頭筋・三頭筋）
朝食はマックのホットケーキ＆グリドルソーセージ。朝から９００kcal－－－－！
夕食後のおやつは、おはぎ２コと柿の種２パック(笑)
4/6（月）体重79.5kg 摂取カロリー2775kcal たんぱく質量149.6g
夕食は、カレーライスとプルコギ丼。ん～、美味い！！
4/7（火）体重79.0kg 摂取カロリー2366kcal たんぱく質量136.7g 筋トレ（背、上腕二頭筋・三頭筋）
4/8（水）体重78.5kg 摂取カロリー3451kcal たんぱく質量173.8g
昼食は新橋の肉めし大盛り＆ケンタッキーの骨なしチキン３コ＆ミルクレープ。
４０週目
4/9（木）体重78.0kg 摂取カロリー3349kcal たんぱく質量140.3g 筋トレ（肩、上腕二頭筋・三頭筋）
昼食は、ジャンボメンチカツ定食とデザートに杏仁豆腐１コ、プリン１コ、塩豆大福１コ、シュークリーム２コ、
ロールケーキ１コ。定食とデザートがほぼ同じカロリー＆たんぱく質だった・・・(笑)
手と同じくらいのメンチカツ！！ 食後はこれだけのデザートを美味しくいただきました(笑)
1254kcal たんぱく質量32.2g 1312kcal たんぱく質量34.2g
4/10（金）体重78.0kg 摂取カロリー3216kcal たんぱく質量153.1g
夕食は、かつ丼＆ナポリタン。食後のデザートは、ぜんざい＆柿の種～
4/11（土）体重78.0kg 摂取カロリー2075kcal たんぱく質量164g 筋トレ（胸、上腕二頭筋・三頭筋）
4/12（日）体重78.0kg 摂取カロリー3507kcal たんぱく質量200.8g
夕食は、シュラスコ～。肉とケーキと赤ワインをお腹いっぱいいただきました～！
帰宅後、とろろそば＆海鮮ちらしをさらに食す！炭水化物は別腹ですーーー(笑)
4/13（月）体重78.5kg 摂取カロリー2617kcal たんぱく質量170g 筋トレ（背、上腕二頭筋・三頭筋）
4/14（火）体重77.5kg 摂取カロリー4225kcal たんぱく質量166.9g
夜は、飲み会でビール＆サワー。おつまみは豆腐系、鶏肉系ーーー。
でも帰宅後、ナポリタン大盛り～。
4/15（水）体重78.0kg 摂取カロリー2726kcal たんぱく質量145.5g
4/2（木）78.0kg 4/16（木）78.0kg
２０１４年７月１０日から始めた「ダイエット日記」。
もう４０週になりました・・・！！
予想外に続いてますね～～(笑)
とりあえずは、１年間を目指しますーーーーー！！！
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