ダイエット日記　Vol.7

今回は、8/14（木）～20（水）の食事記録を公開します！

8/14（木）体重79.5kg　摂取カロリー2069kcal　たんぱく質量171.6g　筋トレ（胸）

　前日にガッツリ食べたので、体重がまた８０kgに戻るかなと思ったけど、ギリギリセーフ！

8/15（金）体重79.5kg　摂取カロリー1896kcal　たんぱく質量160.0g　筋トレ（肩）

　ガリガリ君の梨とあずき大福を食しました～。

8/16（土）体重79.0kg　摂取カロリー2292kcal　たんぱく質量169.3g　筋トレ（背）

　夜、映画を観に行き、映画館でカツサンド＆ホットドッグ＆キャラメルポップコーンを食べましたー。

8/17（日）体重79.0kg　摂取カロリー751kcal　たんぱく質量117.0g

　この日の摂取カロリーは、異常に少なくなってしまった・・・。

8/18（月）体重78.5kg　摂取カロリー1134kcal　たんぱく質量184.2g　筋トレ（胸・上腕三頭筋）

　　 　　　有酸素運動３０分（470kcal）

8/19（火）体重77.0kg　摂取カロリー1121kcal　たんぱく質量203.4g　筋トレ（肩）

　とうとう７７kgまで落ちてきたよ～。体重は、あまり落ちなくてもいいから見た目だよ～！

8/20（水）体重76.5kg　摂取カロリー4102kcal　たんぱく質量113.5g　筋トレ（背・上腕二頭筋）

       　　　有酸素運動３０分（435kcal）

　そば（380g）、生姜焼き弁当、２倍盛りカップ焼きそば、あんぱん、クリームパン、甘栗デニッシュ、

　ガリガリ君２本を・・・一気に食ってやったよ～(笑)

ダイエット６週目にして、一時的にだが体重が８kg減。

見た目はどうか・・・？

　　　　7/10（木）朝　　　　　　　　　　7/17（木）朝　　　　　　　　　　7/24（木）朝

　　　　7/31（木）朝　　　　　　　　　　8/7（木）朝　　　　　　　　　　　8/14（木）朝

　　　　8/21（木）朝

お腹まわりの変化が見えてきましたね～！

次回は、8/21（木）～27（水）を公開します。さらに見た目が変化するのか？しないのか？