■Ａヨガの「Ａ」の４つの意味

 

①Ａｗａｒｅｎｅｓｓ＝気づき

 

　自分自身の今の身体の状態を理解すること

 

②Ａｗａｋｅｎｉｎｇ＝覚醒

 

　自分の身体が持つ潜在能力を引き出すこと

 

 

③Ａｎｔｉ－Ａｇｉｎｇ＝アンチエイジング・抗加齢

 

　生き生きと前向きになり、細胞が活性化し、若さが保てる

 

④Ａｔｈｌｅｔｉｃ＝運動

 

　怪我や病気になりにくい健康な身体に鍛える

 

これは、Ａ―ＹＯＧＡを実践していくことで得られる効果を表しています。

自分自身の今の身体の状態に気づき、自分の身体が持つ潜在能力が目覚め、気持ちが前向きになり細胞も活性化し、

ケガや病気になりにくい身体になって行くということです。

 

■心と身体に効く、Ａヨガ９つの効能

 

①自然治癒力の向上

 

②精神的・内科的疾患の予防、またはそれらの軽減および早期回復

 

③運動機能・感覚機能の向上

 

④傷害予防、傷害後のリハビリテーション

 

⑤アスリートのコンディショニング

 

⑥集中力・忍耐力の向上

 

⑦内観（自分の内と向き合う）

 

⑧精神の鍛錬

 

⑨ポジティブ・シンキングの環境づくり

 

Ａヨガは、Ｑｕａｌｉｔｙ　ｏｆ　Ｌｉｆｅ（生活の質の向上）に多大な助けをもたらし、心身の健康と

リラクゼーションを導きます。