健康年齢を高めるため、スタイルアップのためには、筋肉の維持は重要なことです。

ただ、何もしなければ筋肉は年齢とともに縮小していきます。

筋肉を維持もしくは増やすためには、日常生活の活動強度よりも強い負荷（最大筋力の４０％以上）で、トレーニングする必要があります。

当スタジオでは、バーベルやダンベル、ケーブルマシンを使用し、全身の筋肉を鍛えます。

また、バランスボールやバランスディスクなどで体幹のトレーニングも行ないます。

目的に応じて、サーキットトレーニングやＨＩＩＴ（High　Intensity　Interval　Training）を行なうこともあります。